Anfang 2021 machte Thomas „ZooMaa“ Paparatto – damals ein Top-eSports-Spieler in der Call of Duty League – eine verblüffende Ankündigung: Er ging im Alter von 25 Jahren aufgrund anhaltender Verletzungen in den Ruhestand .

Thomas „ZooMaa“ Paparatto kündigte auf Twitter an, dass er „einen Schritt vom konkurrierenden Call of Duty zurücktritt“. „Dies ist das Schwierigste, was ich je schreiben musste. Ich trete zurück und werde auf absehbare Zeit nicht mehr an Call of Duty Turnieren teilnehmen“, sagte er in einem separaten Blogbeitrag. „Es bricht mir das Herz, mich von einem Spiel zurückzuziehen, in das ich acht Jahre lang jeden Tag mein Herz und meine Seele gesteckt habe“, fügte er hinzu.
Paparatto spielte seit 2012 für den FaZe Clan, zuerst in der US-amerikanischen Organisation und dann in der europäischen Abteilung. Er war einer der besten Spieler des Spiels und nahm an vier Call of Duty World Championships teil. Die Ankündigung von „ZooMaa“ kommt nur wenige Tage, nachdem er und sein Teamkollege „Attach“ bei der CWL Dallas Open unglücklich aus dem Wettbewerb ausschieden. „Für eine Weile hatte ich keinen Bewegungsspielraum in meinem Daumen“, erinnerte sich Paparatto später in einem Interview mit der Washington Post. An einer seiner Daumensehnen hatte sich 2016 ein Ganglion entwickelt, das wahrscheinlich durch Gaming verursacht wurde und operiert werden musste. 

Verletzungen beim eSport

Was zunächst seltsam klingt (Wie soll man sich am PC-Tisch verletzen?) ist durchaus gefährlich, intensiver eSport über Jahre hinweg, kann zu dauerhaften Körperschäden führen seien es Gelenkprobleme oder Rückenschmerzen.
Häufigste Probleme: Rückenschmerzen Wenn du regelmäßig Rückenschmerzen beim Gaming hast, dann solltest du über eine ergonomische Anpassung deines Schreibtischs nachdenken. Ein ergonomischer höhenverstellbarer Schreibtisch ist der erste Schritt zu weniger Rückenschmerzen beim Gaming. Achte beim Kauf eines neuen Schreibtisches darauf, dass er höhenverstellbar ist. Stelle den Schreibtisch so ein, dass die Tastatur in Armhöhe ist und du dich mit aufgestützten Armen nicht nach vorne beugen musst. Leg deine Maus so auf den Schreibtisch, dass du sie mit deinem Unterarm oder Handgelenk erreichen kannst, ohne dich verrenken zu müssen. Sitz aufrecht und entspannt, mit den Füßen flach auf dem Boden und deinem Gesäß ganz hinten in der Stuhllehne. Wenn du trotz aller Vorkehrungen immer noch Rückenschmerzen beim Gaming hast, dann probiere es mit einer anderen Sitzposition oder einem anderen Stuhl.

Die besten Übungen für Gamer , um Rückenschmerzen zu vermeiden

Nicht nur Büroangestellte leiden häufig unter Rückenschmerzen, auch wir Gamer tun sich mit dem stundenlangen Sitzen vor dem Computer oft keinen Gefallen. Schlechte Haltung, wenig Bewegung und einseitige Beanspruchung der Muskulatur führen bei vielen Spielern zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich. Um diesem vorzubeugen oder die Schmerzen zu lindern, gibt es einige Übungen, die ihr regelmäßig in euren Alltag integrieren solltet.

Brustmuskeln dehnen: Klemme einen Arm seitlich am Körper an und drehe den Kopf in die entgegengesetzte Richtung. Mit der anderen Hand greift ihr über den Kopf nach hinten und zieht sanft den Arm nach oben. Spürt ihr eine Dehnung im Brustmuskel? Dann habt ihr die Übung richtig ausgeführt. Lasst die Dehnung für etwa 30 Sekunden auf der Muskelpartie wirken und wechselt dann die Seite.

Katzenbuckel: Stellt euch auf alle Viere und schiebt das Becken nach oben, sodass ihr in einer W-Form seid. Der Rücken ist dabei langgestreckt und die Knie befinden sich unter den Hüften. Einatmen und dabei den Kopf nach oben richten, sodass ihr mit dem Kinn zum Brustbein zeigt. Ausatmen und den Rücken dabei komplett entspannen. Wiederholt die Übung etwa 10 Mal.

Schulterblattheben: Legt euch auf den Rücken und streckt die Arme waagerecht neben dem Körper aus. Zieht nun beide Schulterblätter nach hinten und oben, sodass sich der Brustkorb hebt. Die Arme bleiben dabei gestreckt. Anschließend wieder die Schulterblätter fallen lassen und in die Ausgangsposition zurückkehren. Führt die Übung 10 bis 15 Mal durch.

Wie lange kann man zocken am Stück?

Nach 2 Stunden (rund 2,5 League of Legends Partien) sollte man eine Pause beim Zocken einlegen und aufstehen. Entweder ein paar Übungen machen ( Wenn du vor hast viel zu zocken ) oder mal einen Kaffee holen und aus dem Fenster schauen ( Gut für die Augen ).

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die Menschen aller Altersgruppen und beider Geschlechter heutzutage quälen. Ob im Büro, beim Sport oder zu Hause auf dem Sofa – kaum jemand ist vor diesen gefeit. Dabei gibt es verschiedene Ursachen für Rückenschmerzen: Muskelverspannungen, Fehlhaltungen, Bandscheibenvorfälle oder auch Tumore können die Schmerzen verursachen. Oftmals ist es aber gar nicht so leicht herauszufinden was genau die Schmerzen verursacht hat. Wenn du unter akuten Rückenschmerzen leidest steht an erster Stelle natürlich immer ein Arztbesuch. Nur dieser kann abklären welche Behandlung in Ihrem Fall notwendig ist um wieder schmerzfrei durch das Leben gehen zu können.

Durch Equipment Skill verbessern

Es ist nicht überraschend, dass die besten Gamer in der Welt auch diejenigen mit den schnellsten Reflexen sind. Denn wenn es um Videospiele geht, ist es entscheidend, einen Schritt voraus zu sein und die Richtung des Geschehens sofort zu erkennen. Für manche Menschen kommt diese Fähigkeit ganz natürlich – doch was ist mit denen von uns, die etwas langsamer sind? Können wir unsere Reaktionsfähigkeit verbessern und uns so dem Wettbewerb stellen? Welche Rücken Haltung ist die richtige?

Wenn du an einem Schreibtisch sitzt, ist es wichtig, eine aufrechte, aber entspannte Haltung einzunehmen. Stell dir vor, dass du an einer städtischen Straßenecke stehst und dein Körper sollte in einer Linie sein. Deine Füße sollten flach auf dem Boden stehen und deine Arme und Beine sollten sich in einem 90-Grad-Winkel befinden. Wenn du diese Haltung einnimmst, wird es dir helfen, Rückenschmerzen und Nackenschmerzen zu mindern.